1Day講座

11/17、12/22 城山⇔北条 フルマラソン対策(往路・復路)20km
【締切】2日前
講師名:専属トレーナー
1㎞6~8分のペースで走ります!AED搭載伴走車有り!!


12/7 【増設】フルマラソン対策20㎞【ひめぶん⇔堀江小】
2日前まで
講師名:専属トレーナー
1㎞6~8分のペースで走ります!AED搭載伴走車有り!!

12/14 ポインセチアの育て方&壁掛けツリー作り
【締切】3日前
講師名:平田 康子
ポインセチア1鉢プレゼント!
毎年恒例のポインセチア講座。今年は壁掛けツリーを作ります。
楽しいクリスマスの準備にぜひ!


12/20 栴檀で味わう 二葉の年越しそば
【締切】1週間前 【会場】料理旅館 栴檀
道後老舗旅館【栴檀】に隣接する「そば屋 二葉」
令和元年の締めくくりは 荘厳な佇まいの日本庭園を眺めながら
極上の蕎麦をご堪能ください。

12/20 正月を彩る 水引しめ飾り
【締切】前日
講師名:山本 千亜希(DRROPS.ちあき)
愛媛の伝統工芸「水引」で自分だけのオリジナル正月飾りを作りましょう。
ラッキーカラーやお好きな色の水引で基本の「梅結び」も学べます。
お気に入りのオーナメントを選んで、世界に一つだけのお飾りが出来上がります!

12/20・21 シュトーレン作り 楽らくパン&お菓子
【締切】3日前
講師名:辰上 智美
ドイツやオランダの伝統菓子・シュトーレン。
クリスマスに備えて、少し早めに作ってみませんか?
じっくり寝かせて、当日美味しくいただきましょう♪

12/21 ストレッチポールエクササイズ
【締切】前日
講師名:坂田 茉優
ストレッチポールを使って身体を鍛えましょう!!
効果的に使う方法をお教えします。
マスターして冬太りに向けて対策しましょう。


12/22 季節の練り切りアート®=迎春=
【締切】3日前
講師名:藤本 悦子
新春を寿ぐ祝菓子に手作りの練り切りはいかがですか?
おめでたい紅白手まりと扇でお正月を華やかに彩りましょう。
大切な方へのプレゼントにもどうぞ♪

12/24 パネトーネ おうちベーカリー
【締切】3日前
講師名:たけち のりこ
イタリアの伝統菓子パネトーネ。
バターがたっぷり入った生地に、ドライフルーツを加えたクリスマス菓子を作りましょう!


12/26~30 ひめぶんなわとび教室
【対象】小学生 【単発OK】1,870円
講師名:専属トレーナー
今年もなわとびの季節がやってきた!
なわとびをやったことない子でも大丈夫!
いろんな跳び方にチャレンジしてみよう!


12/26~30 ひめぶん鉄棒教室
【対象】小学生 【単発OK】1,870円
講師名:専属トレーナー
お子さん一人ひとりに細かくアドバイス!
前回りからでも大丈夫
まずは怖がらずにやってみよう!
できるようになれば逆上がりにもチャレンジ!

1/4 正月太り撃退!最強のやせる筋トレHIIT
【締切】前日 【対象】健康な方
講師名:中矢 悟
HIITとは全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法!その後脂肪が燃焼しやすい状態を維持できます。
年末年始に溜め込んだ脂肪を燃やしましょう!!


1/5 フルマラソン対策!! LSD30km
【締切】1週間前 【対象】健康な方
講師名:専属トレーナー
フルマラソンに必ず訪れる「30kmの壁」に挑戦しよう!
この距離を体験しておくと本番で必ず役立ちます!!

1/12 女性・こどもの為の すぐに使える護身術入門
【締切】前日
講師名:宇都宮 由美
日常は安全なことばかりではありません。
危険に面したときに自分を守る術を実践から学びましょう。 

1/15 年末年始の疲れをリセット 発酵薬膳火鍋
【締切】2日前
講師名:岡田 将成
冷えは万病のもと!!美味しいのはもちろん、カラダも喜ぶ熱々火鍋を囲んで、心も身体も温まりませんか?
年末年始につかれた胃腸をやさしくいたわり、代謝も上がるのでダイエットにも効果的です!

1/18 1日で習得できる!ハーバリウムコーディネーター養成講座
講師名:古崎 恵美子
フラワーインテリアとして人気のハーバリウム。資格取得後は講師として教室を開講したり、ワークショップ、ネット販売等の活動ができます。
安心・安全にハーバリウムを扱えるように実技(3つ作成)を充実させております。
花材の扱い方、オイルの正しい知識、きれいに完成させるポイント、講師としての活動方法、資材の仕入れ先を丁寧に講義し、その日にディプロマ(修了証)をお渡しすることで、すぐに活動できます!

1/19 最速で筋肉をつける ~筋育~
【締切】前日
講師名:佐々木 領太
最速で筋肉をつけるために必要なトレーニング・栄養(サプリメント)を学ぼう!筋肉がなかなかつかない、
これからトレーニングを始めたい方にオススメ!

1/25 マラソン・ジムで役立つ! スポーツメイク
【締切】前日
講師名:本田 純子
汗をかいても崩れにくい!楽しくキレイに運動を楽しめるメイク方法をご紹介☆
フルマラソン、ジムトレーニングの場面で役立つテクニックをマスターしましょう!

2/1 日本茶を愉しむ ~産地別飲み比べ~
【締切】3日前
講師名:魚住 真雄
老舗「柴田園」さんを迎えて、日本茶をじっくり味わう一日にしませんか?
産地別の味を愉しみ、いれ方のコツも学びましょう!茶葉のお土産付です❤

日本茶はちょっとしたコツでもっと美味しく楽しめます。
なぜお湯の温度を下げていれるのか、お茶の種類によって入れ方に違いがあるのか…
などをお話しながら、実際にお茶をいれてみましょう!

2/1 パーソナルカラリスト同行♪ 私が輝く春の服選び
【締切】3日前
講師名:榊原幸子
自分のカラーを知ってお店でフィッティング!
華やかであなたらしい上品なコーディネートを一緒に探しましょう♪
★講義(40分)→移動(25分)→お店でフィッティング(55分)

2/9 バレンタイン特別企画♪ あんフラワータルト
【締切】3日前 【対象】小学生以上
講師名:藤本 悦子
あんフラワーでチョコレートタルトをかわいく華やかに彩ります。
大切な方へのサプライズプレゼントにいかがですか?
今年のバレンタインは周りと差をつけるチャンス♪

2/11 杜氏が語る しぼりたて新酒
【締切】1週間前 【対象】20歳以上 【集合場所】道後温泉駅11:20
講師名:協力:水口酒造
年に一度のしぼりたて新酒を道後で味わいませんか?登録有形文化財「水口酒造」にて
杜氏が語る「世界一おいしい新酒」を味わいましょう。
2,500円相当のご褒美ランチ付♪

【集合場所】道後温泉駅11:20 ※当日は納豆厳禁

2/23 笑顔咲く植木鉢を作ろう
【締切】3日前
講師名:くるる
笑顔の咲く植木鉢を作りましょう!
多肉植物を髪の毛に見立てれば、まるで鉢が生き物のよう!
ニッコリ笑顔を作って、お部屋に飾りませんか?
プレゼントにもオススメの一品です。
お店では絶対に買えない、個性的な作品を作りに来てくださいね♪


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