筋トレ&ダイエット ~健康な身体へ~
個々の身体の状況を細かく分析し、完全オリジナルメニューを作成!
マシントレーニングで無理なく効果的な身体づくりをサポートします。

■講座概要 (2018年10月~12月)
曜日 時間 回数 受講料
【満席】9/17 月・祝 【予約済】9:15~9:55 各1 各3,240円
【予約済】10:00~10:40
【予約済】10:45~11:25
【予約済】11:30~12:10
【予約済】13:15~13:55
【予約済】14:00~14:40
【予約済】14:45~15:25
【満席】10/4 【予約済】17:15~17:55 各1 各3,240円
【予約済】18:00~18:40
【予約済】18:45~19:25
【予約済】19:30~20:10
【予約済】20:15~20:55
10/8 月・祝 【予約済】9:15~9:55 各1 各3,240円
【予約済】10:00~10:40
【予約済】10:45~11:25
【予約済】11:30~12:10
13:15~13:55
【予約済】14:00~14:40
【予約済】14:45~15:25
■用意するもの
※各講座共通
運動のできる服装、タオル、上履き専用の運動靴
■おすすめのポイント!
① ご入会時の体力・筋力・身長・体重・体脂肪率などを測定し、
  個人に合ったオリジナルプログラムを作成!
② 体力や筋力の変化に合わせ、メニューも無理なく変更!
③ お休みした日は、振替受講が可能です!
■講師
フェイシャルアドバイザー
JCDA認定 キャリアカウンセラー
本田 純子


ストレッチを全員で約15分程行います。

各自オリジナルメニューでトレーニングを約1時間程度行います。

トレーニングの方法、腰痛、肩痛の予防方法などトレーナーから講話やストレッチがあります。

始めての方は問診、身体測定、体力テストを行いオリジナルトレーニングメニューを作成します。マシーンの使い方や効能の説明も詳しくしてもらえますので安心です。もちろん継続者の方もその時に体調などに合わせてトレーニングメニューは変更できます。

脈拍、血圧、体重を毎授業の始めに測定します。半期最後の授業でグラフにして変化を確認します。