有酸素ビクス＆ストレッチ （旧体調改善体操）
体調を改善するための、ほぐし・ストレッチを中心にリズム体操、筋トレ、 身体にいい体操を習慣にできるよう指導します。快習慣が身体を整えます。

がんばらなくていいエクササイズです。
どなたでもすぐに体感できる運動ばかりです！
■講座概要 (2018年10月～12月)
曜日 時間 回数 受講料
金 13:00 ～ 14:30 11 14,256円
■用意するもの
運動のできる服装、室内用シューズ、タオル、
ソフトジムボール代(初回に1,200円)
■講師
NCA（日本体調改善普及協会）認定インストラクター
上田　美紀


動作や日常生活の動きの癖をなくして、本来もっている身体の動きに戻す事によって体調改善を目指します。日常生活が少しでも楽に動けるようになるクラスです。

体が楽になる呼吸の導き、硬くなった胸の筋肉を緩めていきます。ストレッチ体操や足裏マッサージなど末端までのストレッチを行います。

身体が整った後は、有酸素運動によって代謝を促します。