「胴部安定筋群」を鍛え、身体のひずみを矯正して、障害や痛みのない健康的な生活を目指します。

床に寝た状態でコアと呼ばれる体幹をトレーニングしていきます。

筋肉を伸ばしたり、肩甲骨や股関節を使って リンパの流れを良くします。 心も身体もリフレッシュ！