「だるさが抜けない……」 「やる気が出ない……」 「肌のくすみやむくみが気になる……」などなど、 “なんとなく不調だな”というお悩みはありませんか？ スーパーマーケットで揃えられる食材で作る薬...

正しい姿勢と呼吸、ゆっくりとした動きが心身のバランスを整えます。 “いつでもどこでも一人でできる”生涯の健康パートナーです。 【1,100円体験会】4/8(月)11：00～12：00...

彫って・捺して楽しい消しゴムはんこの世界を楽しみませんか？ 自分だけのはんこが作れます♪ ■対象：小学4年生以上（小学生は保護者同伴） ■締切：各開講日の1週間前 ■キャンセルについて：締...

マッサージ、知育、食育、子育て相談などなど…長年ママと赤ちゃんのレッスンを担当してきた講師が寄り添いながらお伝えします。 個別レッスンでじっくり学びたい方、お気軽にご参加ください♡ 【カウンセ...

表情筋を動かすことで血行やリンパの流れがよくなり、お肌のハリツヤ効果も期待できます♡ 口角を上げて、気分もアップさせましょう！ ※対象の方：「コアフェイストレーニング」が初めての方 ※締...

たとえば1冊、たとえば5分でも、絵本を読み聞かせすることでお子様の心と五感が育まれます。 絵本のお話を聞きにいらっしゃいませんか？ 絵本に興味のある方なら、どなたでも大歓迎です♪ 大人の方おひと...

その音色は人々をリラックスさせる癒しの効果があるといわれています。 初めての方も使いやすい小型のハープで、ゆったりと素敵な曲を奏でていきましょう♪ ...

体操クラブ指導者として活動中の看護師と育児支援活動を実施している助産師が教える、ねんね期から始められる運動教室です。 さまざまな動きを通して親子で触れ合いながら、脳・心・体を育てていきましょう♪ ...

走りに対する誤解が解ければ、上達は早くなる！ 体に負担の少ない走り方や体の使い方を習得しましょう。 ★対象：初心者～初級者、楽に走ってみたい人 〈4月～9月　楽走ランニングの基礎〉 4...

料理初心者男性集合！ 少人数制で包丁の使い方からゆっくり丁寧に教えます。 同じ目的を持った友人も出来るので長く続けられます！...

季節の食材を使った玄米菜食中心のお料理で免疫力を上げていきましょう。（魚や卵もたまに使います） 【満席】4/16　菜の花ご飯、きびコロッケ、よもぎ餅 5/21　車麩とえんどう豆のオムレツ、蕎麦の実...

クラフトテープ(紙バンド)を使って、お買い物やお出かけが楽しくなるかごバッグやナチュラルな雑貨を作ってみませんか？初めての方でも大丈夫！デザインや編み方、個性あふれる色使いで「自分スタイル」の作品にし...

「忙しくてジムに通えない！運動が続かない！でも健康でキレイな体型になりたい！」 そんなあなたにご提案する食生活重視のダイエット方法です♪ 体内数値を元に個別栄養プログラムを作成し、自分の体に適し...

唄うことは①口腔機能の向上②脳の活性化③免疫力の上昇④ストレス解消　など、健康のためのメリットが盛りだくさん！ みんなと一緒に声を出し、健康ボイスを目指しましょう♪ ...

歌唱力をアップさせたい・ボイストレーニングで喉を鍛えたい方、個別レッスンでしっかりアドバイスいたします♪ 声を出すことの気持ちさ、歌うことの楽しさを感じながらレベルアップしていきましょう。 【...

演歌や歌謡曲など近年の楽曲を毎月1曲ずつ練習します。 その曲の歌い方や注意点を講師がお教えし、実際にフルコーラスでおひとりずつ歌っていきます。 健康のために、またレパートリーを増やすために、皆で名...

暮らしのなかのつぶやきに季語を添えれば、もう俳句です。 書きとめた俳句は、もしかしたら、一生の大切な宝物になるかもしれません。 ※吟行（約1時間）→句会（約2時間）の流れで進めます。 ...

すこやかなお肌づくりに必要なこと【保湿・食事・生活習慣等】を現役看護師と一緒に学び、実践してみましょう！ ①4/27(土)　保湿＆スキンケアの基本ステップ（正しい洗顔・クレンジング方法のデモンス...

おやすみ前にのんびりヨガを楽しみませんか？部屋着、すっぴん大歓迎！ あとは寝るだけだから、心も身体も超リラックスでご参加ください。...

植物の純粋な香り成分には、心身の困りごとを解決する力があります。 芳香・塗布・摂取の利用方法を具体的に学んでみませんか？ レモン・ラベンダー・ペパーミントを中心に基本知識を1回の講座で学べます。 ...

純粋なアロマ（エッセンシャルオイル）の特性や効果を学び、香りを生活に取り入れていきましょう。 ...

命式の書き方から読み解き方、陰陽五行など一つずつ学んでいく講座です。初心者の方にも分かりやすいよう、毎回話題の方々を例題に楽しく授業を進めます。 自分でも気が付かなかった「自分」を見つめ直し、良い未...

ギターを弾く上で大切なコードや弾き方など、基礎から優しく学べます。初心者経験者問いません。 久しぶりにギターに触りたい…という方も是非お越しください。 ※初回4/14のみ、講座時間が10:00...

音量調節も可能なので自宅での自主練習にも最適！ ギターのコードや弾き方など、基礎からしっかりお伝えします。初心者経験者問いません。 ※アコースティックギターも一緒に習えます ...

「からだ」と「こころ」の声を聴きながら、ゆっくりと整体していきます。 人の手を借りずに自らのからだを見つめるボディワークです。...

音楽×運動で【リズム感・集中力・社会性】を育みます。 「ママも楽しい！」と大好評！ ※お申込の際はお子様のお名前、性別、月齢をご入力ください ※ 【対象】10ヵ月～3歳　...

毎回ひとつの国をピックアップして、その国独自のスパイス料理を3品作ります。カレーだけではないスパイス料理の魅力をお伝えします！ 4月からの旅先はこちら！ 　4月：スリランカ（吉井先生の真骨頂！...