厚生労働大臣認定 指定運動療法施設

えひめを元気にするカルチャー ひめぶん えひめ文化健康センター

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講座カテゴリ: ヨガ・ リラクゼーション

おうちでカンタン健康体操

講師: 専属トレーナー

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自宅で出来るオンライン講座! 免疫力UP×健康促進×ストレス発散 おうちでできるストレッチやトレーニングを行います。 朝から身体を動かして一日を元気に過ごしましょう! 「お問い合わせフォー...

腰痛・膝痛の人のためのストレッチ

講師: 専属トレーナー

体が柔らかくなるといいことばかり! 基礎代謝の向上、血行促進、膝・腰痛予防・・・ 運動が苦手な人でも気軽に出来るのがストレッチのいいところ! 気軽にはじめられるエクササイズ、この機会にはじめてみ...

ダイエットヨガ

講師:ヨガインストラクター akiyo

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ヨガのポーズで!普段使われずに眠っている筋肉を動かし、新陳代謝を高めます。 老廃物などを汗に変えて外に出し、痩せやすく健康的な身体を目指しましょう。...

部屋着でOK「おやすみYoga」

講師:ヨガインストラクター 原 鈴美

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おやすみ前にのんびりヨガを楽しみませんか?部屋着、すっぴん大歓迎! あとは寝るだけだから、心も身体も超リラックスでご参加ください。...

えひめ愛ヨーガ ~心と体の軽さを感じる~

講師: 愛媛ヨーガ協会 講師

ヨーガ(ヨガ)はインドで生まれ、5000年の歴史を経て完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無...

太極拳 ~コケにくい体づくり~

講師:無影門顧式太極拳武館 インストラクター 宇都宮 由美

太極拳は、意識と呼吸と動作の調和を大切にします。 体の隅々までリラックスした時の充実感は最高です。 また、ストレスや疲労からくる免疫機能低下を改善し、脚力や安定感を身につけ、健康増進、病後のリハビリ等...

伝統楊式太極拳

講師:琉汪館 涵養太極拳社代表 加納 賢

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正しい姿勢と呼吸、ゆっくりとした動きが心身のバランスを整えます。 “いつでもどこでも一人でできる”生涯の健康パートナーです。 湯 偉忠老師伝八十一式楊式太極拳、伝統楊式太極拳(三十七式、八十五式)...

癒しのカンフーエクササイズ

講師:無影門顧式太極拳武館 インストラクター 宇都宮 由美

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気功法と太極拳をミックスしたエクササイズです。 1日の疲れをとって、ぐっすり眠れるカラダづくり!! 運動初心者、大歓迎です♪...

気功法 ~カンフーブレス~

講師:無影門顧式太極拳武館 インストラクター 宇都宮 由美

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丹田呼吸を基盤に、足腰強化と心身の柔軟性を身に付けます。 リラックスとは自然と同化することであり、本来の自分自身に戻ることです。ほんのひととき、自分と向き合うための時間をつくりましょう。...

やさしい太極拳

講師:琉汪館 涵養太極拳社代表 加納 賢

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正しい姿勢と呼吸、ゆっくりとした動きが心身のバランスを整えます。 “いつでもどこでも一人でできる”生涯の健康パートナーです。 ...

氣・心・からだメソッド

講師:武術身体研究協會 代表 湯口 賢彦

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インナーマッスルを鍛えて、無理なく姿勢の改善と深い呼吸をもたらして、美と健康のからだを目指します。...

日本空手入門

講師:内閣府認証NPO法人 日本空手松涛連盟愛媛県本部師範 野本 房幸

一緒に空手道を始めましょう! 礼儀を学び、集中力や努力の精神を養い、勇気と思いやりを学びます。 楽しみながら心身共に鍛え、生涯空手で健康な体づくりを目指します!...

ピラティス

講師:新名孝子のピラティス養成講座認定インストラクター 宮﨑 ふみ

ピラティスは体の中心にあるインナーの筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。 考えるエクササイズともいわれ、自分の体の意識を高め集中力も高めていきます。 効果的なエクササイズ...

はじめての自力整体~女性専科~

講師:予防医学認定士 自力整体ナビゲーター 森岡 泰子

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「からだ」と「こころ」の声を聴きながら、ゆっくりと整体していきます。 人の手を借りずに自らのからだを見つめるボディワークです。...