便秘のお悩みをヨガで改善しませんか？ 栄養士資格をもつ講師がヨガとおしゃべりであなたの腸内環境を整えます。 代謝と免疫力をあげて便秘とばいばいしましょう！...

100歳になっても自分の足で歩く体作り！ 日頃の歩き方やケアを学び、一緒に【健康寿命】を 伸ばしましょう。 ※締切 8/3（水）まで...

肩こり、腰痛、冷え性、PMSなどなど…不調を感じやすくなったという方、お灸と鍼のチカラで じっくり自分の体をケアする時間を作りませんか？ 現役鍼灸師と一緒にラクになるポイントを学びましょう♪...

正しい姿勢と呼吸、ゆっくりとした動きが心身のバランスを整えます。 “いつでもどこでも一人でできる”生涯の健康パートナーです。 湯　偉忠老師伝八十一式楊式太極拳、伝統楊式太極拳（三十七式、八十五式）...

ヨガのポーズで！普段使われずに眠っている筋肉を動かし、新陳代謝を高めます。 老廃物などを汗に変えて外に出し、痩せやすく健康的な身体を目指しましょう。...

体が硬い方も、運動が苦手な方も大歓迎！！ まずは心と身体をゆったりゆるめて、ゆっくり整えていきましょう！！...

冷え、むくみ、生理痛…日常では気づきにくい女性のカラダの不調も、お灸を上手に使って整えましょう！ 自宅で使えるお灸のお土産付です♡" ...

ヨーガ（ヨガ）はインドで生まれ、5000年の歴史を経て完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無...

太極拳は、意識と呼吸と動作の調和を大切にします。 体の隅々までリラックスした時の充実感は最高です。 また、ストレスや疲労からくる免疫機能低下を改善し、脚力や安定感を身につけるので、病後のリハビリ等にも...

丹田呼吸を基盤に、足腰強化と心身の柔軟性を身に付けます。 リラックスとは自然と同化することであり、本来の自分自身に戻ることです。ほんのひととき、自分と向き合うための時間をつくりましょう。...

東洋古来のリラクゼーション太極拳は、初めての方でも 無理なく行える、生涯のすぐれた健康パートナーです。 瞑想法なども取り入れて，心も体も楽にしていきましょう！...

インナーマッスルを鍛えて、無理なく姿勢の改善と深い呼吸をもたらして、美と健康のからだを目指します。...

一緒に空手道を始めましょう！ 礼儀を学び、集中力や努力の精神を養い、勇気と思いやりを学びます。 楽しみながら心身共に鍛え、生涯空手で健康な体づくりを目指します！...

体が柔らかくなるといいことばかり！ 基礎代謝の向上、血行促進、膝･腰痛予防・・・ 運動が苦手な人でも気軽に出来るのがストレッチのいいところ！ 気軽にはじめられるエクササイズ、この機会にはじめてみ...

自宅で出来るオンライン講座！ 免疫力UP×健康促進×ストレス発散 運動が苦手な人でも気軽に出来るのがストレッチのいいところ。 身体と心をリフレッシュさせましょう。 おやすみ前に自宅で一緒にスト...

自宅で出来るオンライン講座！ 免疫力UP×健康促進×ストレス発散 おうちでできるストレッチやトレーニングを行います。 朝から身体を動かして一日を元気に過ごしましょう！ 「お問い合わせフォー...

ピラティスは体の中心にあるインナーの筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。 考えるエクササイズともいわれ、自分の体の意識を高め集中力も高めていきます。 効果的なエクササイズ...