正しい姿勢と呼吸、ゆっくりとした動きが心身のバランスを整えます。 “いつでもどこでも一人でできる”生涯の健康パートナーです。 【1,100円体験会】4/8(月)11：00～12：00...

表情筋を動かすことで血行やリンパの流れがよくなり、お肌のハリツヤ効果も期待できます♡ 口角を上げて、気分もアップさせましょう！ ※対象の方：「コアフェイストレーニング」が初めての方 ※締...

手発祥の地、沖縄の空手を始めませんか！ やさしく、わかりやすく丁寧に指導します。 健身・体力向上はもちろん、お子さまの礼儀作法、護身術習得にもおすすめです。...

体が柔らかくなるといいことばかり！ 基礎代謝の向上、血行促進、膝･腰痛予防・・・ 運動が苦手な人でも気軽に出来るのがストレッチのいいところ！ 気軽にはじめられるエクササイズ、この機会にはじめてみ...

自宅で出来るオンライン講座！ 免疫力UP×健康促進×ストレス発散 おうちでできるストレッチやトレーニングを行います。 朝から身体を動かして一日を元気に過ごしましょう！ 「お問い合わせフォー...

ヨガのポーズで！普段使われずに眠っている筋肉を動かし、新陳代謝を高めます。 老廃物などを汗に変えて外に出し、痩せやすく健康的な身体を目指しましょう。...

おやすみ前にのんびりヨガを楽しみませんか？部屋着、すっぴん大歓迎！ あとは寝るだけだから、心も身体も超リラックスでご参加ください。...

ヨーガ（ヨガ）はインドで生まれ、5000年の歴史を経て完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無...

太極拳は、意識と呼吸と動作の調和を大切にします。 体の隅々までリラックスした時の充実感は最高です。 また、ストレスや疲労からくる免疫機能低下を改善し、脚力や安定感を身につけ、健康増進、病後のリハビリ等...

正しい姿勢と呼吸、ゆっくりとした動きが心身のバランスを整えます。 “いつでもどこでも一人でできる”生涯の健康パートナーです。 湯　偉忠老師伝八十一式楊式太極拳、伝統楊式太極拳（三十七式、八十五式）...

丹田呼吸を基盤に、足腰強化と心身の柔軟性を身に付けます。 リラックスとは自然と同化することであり、本来の自分自身に戻ることです。ほんのひととき、自分と向き合うための時間をつくりましょう。...

インナーマッスルを鍛えて、無理なく姿勢の改善と深い呼吸をもたらして、美と健康のからだを目指します。...

一緒に空手道を始めましょう！ 礼儀を学び、集中力や努力の精神を養い、勇気と思いやりを学びます。 楽しみながら心身共に鍛え、生涯空手で健康な体づくりを目指します！...

ピラティスは体の中心にあるインナーの筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。 考えるエクササイズともいわれ、自分の体の意識を高め集中力も高めていきます。 効果的なエクササイズ...

「からだ」と「こころ」の声を聴きながら、ゆっくりと整体していきます。 人の手を借りずに自らのからだを見つめるボディワークです。...