ヨガのポーズで！普段使われずに眠っている筋肉を動かし、新陳代謝を高めます。 老廃物などを汗に変えて外に出し、痩せやすく健康的な身体を目指しましょう。...

「表情筋の鍛え方・頭皮マッサージ」と「上半身ほぐし・ヨガ」を 組み合わせたスペシャルレッスン♪ 顔のたるみや体の凝りを改善し、自分を労わる時間を作りましょう！ 【1,100円体験会】7/...

体の不調は足裏と密接に関わっています。 理学療法士である講師が、足と体の仕組みをお伝えし、皆さんの状態をカウンセリング！ いつまでも元気な体でいるためのケア方法や靴選びのアドバイスもいたします。 ...

自宅で出来るオンライン講座！ 免疫力UP×健康促進×ストレス発散 おうちでできるストレッチやトレーニングを行います。 朝から身体を動かして一日を元気に過ごしましょう！ 「お問い合わせフォー...

体が柔らかくなるといいことばかり！ 基礎代謝の向上、血行促進、膝･腰痛予防・・・ 運動が苦手な人でも気軽に出来るのがストレッチのいいところ！ 気軽にはじめられるエクササイズ、この機会にはじめてみ...

自分時間を大切に♪おやすみ前にのんびりヨガを楽しみませんか？部屋着、すっぴん大歓迎！ あとは寝るだけだから、心も身体も超リラックスでご参加ください。 ...

ヨーガ（ヨガ）はインドで生まれ、5000年の歴史を経て完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無...

太極拳は、意識と呼吸と動作の調和を大切にします。 体の隅々までリラックスした時の充実感は最高です。 また、ストレスや疲労からくる免疫機能低下を改善し、脚力や安定感を身につけ、健康増進、病後のリハビリ等...

正しい姿勢と呼吸、ゆっくりとした動きが心身のバランスを整えます。 “いつでもどこでも一人でできる”生涯の健康パートナーです。 湯　偉忠老師伝八十一式楊式太極拳、伝統楊式太極拳（三十七式、八十五式）...

気功や太極拳、簡単なエクササイズで心身の疲れをほぐすカラダに優しい講座です。 1日の疲れをとって、ぐっすり眠れるカラダにしましょう！運動初心者、大歓迎です♪...

丹田呼吸を基盤に、足腰強化と心身の柔軟性を身に付けます。 リラックスとは自然と同化することであり、本来の自分自身に戻ることです。ほんのひととき、自分と向き合うための時間をつくりましょう。...

正しい姿勢と呼吸、ゆっくりとした動きが心身のバランスを整えます。 “いつでもどこでも一人でできる”生涯の健康パートナーです。 ...

インナーマッスルを鍛えて、無理なく姿勢の改善と深い呼吸をもたらして、美と健康のからだを目指します。...

年齢性別問わず、かっこいい空手の型を身に付け人生楽しく♪ 護身術も身につきますよ。 ...

ピラティスは体の中心にあるインナーの筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。 考えるエクササイズともいわれ、自分の体の意識を高め集中力も高めていきます。 効果的なエクササイズ...

「からだ」と「こころ」の声を聴きながら、 フェムケアボディワークとリラクゼーションを中心とした整体をしていきます。...