厚生労働大臣認定 指定運動療法施設

えひめを元気にするカルチャー ひめぶん えひめ文化健康センター

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【体験】1回500円 随時受付中です!
トランポ・サイズ

講師:トランポ・サイズ代表、健康運動指導士 野中 清子

生涯元気!健康長寿 運動は仲間と楽しくする方が長く続きます。ぜひ1度体験してみてくださいね。

健康・体力づくりの運動です。
主にミニトランポリンを使い、軽快な音楽に乗って、体全体の活性化を図ります。
メインはウォーキング(20分間)。有酸素運動なので、血行が良くなり、脂肪が燃焼し、生活習慣病の予防・改善に繋がります。
下肢関節にかかる負担が少ないので、きつくなく、自分の体力に合わせて行えます。
その他、自重を使った筋トレ、種々様々な脳トレ、正しい姿勢を意識した体操やストレッチ等、豊富な内容です。
運動不足を感じている方、体全体にコリ感・重たい感がある方、メタボ・ロコモが気になる方、足腰を鍛えたい方におススメです。
おすすめのポイント!
トランポリンは毎回無料で貸出します!

開催日程
令和3年10月~12月
回数
12回
受講料
15,840円
単発受講
不可
曜日・時間
月曜 11:30〜13:00

途中受講
教材費・材料費
なし
体験
可 500円

用意するもの

運動のできる服装、室内用シューズ、五本指ソックス、飲料水、フェイスタオル
(汗をかきますので体温調節しやすい服装でお越しください)
年間教材費(ヘルスケアノート)200円別途

開講日

=開講日
※講師の都合により日程が変更になる場合がございます。

受講風景

脈拍・体調チェック後に、ウォーミングアップ! トランポリンを使って身体をほぐしたり、フロアーでストレッチを行います。

自体重を使って安全な無理のない筋トレと、 お手玉やゲームを楽しみながら脳トレを行います。

トランポリンの上で、トランポウォーク! 主に足踏み運動を行います。手や足を変化させながら頭も使い楽しく有酸素運動♪ クールダウンのストレッチ後終了。

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TEL:089-941-3301

[受付]平日9:00〜20:00 / 日曜9:00〜16:30

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