厚生労働大臣認定 指定運動療法施設

えひめを元気にするカルチャー ひめぶん えひめ文化健康センター

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※対象:60歳以上 【体験】1回500円 随時受付中です!
さわやか体操

講師: 松本陽子健康体操研究所講師

やらなくちゃ!とわかっていても、1人では できないのが運動です。そんなあなたも素敵 な仲間と一緒に身体を動かしましょう! そして「いつまでも、元気ではつらつと若々 しく、自立した毎日」を目指しましょう!

60歳以上の方を対象にした、誰にでもできる健康づくり教室です。
ストレッチ・有酸素運動・筋力づくり運動などを楽しい音楽に合わせて行い、長寿社会を快適に過ごす体力を養います。

開催日程
令和3年10月~12月
回数
22回
受講料
14,520円
単発受講
不可
曜日・時間
月曜 13:30〜14:30
金曜 13:30〜14:30

途中受講
教材費・材料費
なし
体験
可 500円

開催日程
令和3年10月~12月
回数
11回
受講料
12,100円
単発受講
不可
曜日・時間
水曜 13:30〜15:00

途中受講
教材費・材料費
なし
体験
可 500円

用意するもの

運動のできる服装、室内用シューズ、タオル、
ラバーバンド(初回に2,000円)、ソフティボール(初回に1,000円)

開講日

=開講日
※講師の都合により日程が変更になる場合がございます。

=開講日
※講師の都合により日程が変更になる場合がございます。

受講風景

【ストレッチ(準備体操)】 ケガの予防・体を動かしやすくするために、全身のストレッチを行います。

【ステップを中心とした有酸素運動】 身体の体温を上げ、筋力トレーニングやストレッチをスムーズにするために行います。

【筋力トレーニング・ストレッチ】 高齢者にとって大事な下肢を中心に、体幹の保持に必要な部位の筋力トレーニングや拘縮しやすい部位のストレッチを行います。

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TEL:089-941-3301

[受付]平日9:00〜20:00 / 日曜9:00〜16:30

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