春・夏・秋・冬、各季節の特徴や体調を考えて、スーパーで買える旬の食材を使って薬膳料理を作ります。簡単に作れ、健康をサポートする薬膳料理です。 【7/12メニュー】 手作りめんつゆで作るアレンジ...

ヨガのポーズで！普段使われずに眠っている筋肉を動かし、新陳代謝を高めます。 老廃物などを汗に変えて外に出し、痩せやすく健康的な身体を目指しましょう。...

発音やあいさつ、簡単な日常会話まで楽しみましょう。...

夏になると無性に食べたくなるパフェ♡ 食品サンプルで可愛く彩りましょう！ いちごパフェかチョコパフェ、当日お選びいただけます♪ ※申し込み締切は8/2(土)です。締切以降のキャンセルは材料代...

...

甘党さん集合！夏をテーマにしたアイシングクッキーを つくりませんか？ こどもから大人までご参加いただけます♪ 【注意事項】 ・締切（講座日3日前12：00）以降のキャンセルは 　材料代を...

身体を動かして、健康維持・増進！ 「目指せ週２運動！」 ※はじめてご利用の方は事前にご予約下さい。 マシンの正しい使い方をご説明します！（初回のみ） ★「筋トレ＆ダイエット」、「パーソナル...

ベビマで毎日ＨＡＰＰＹ！親子のふれあいタイムにベビーマッサージを取り入れ心のコミュニケーション！親子の絆を深めるＨＡＰＰＹな時間を過ごしましょう♪赤ちゃんのスキンケアについてのプチ情報などもお話ししま...

一碗からピースフルネスを…。平和とやすらぎの心、情熱と素直な心をもって茶道の良さを世界にアピールしましょう。 お点前を通してお茶の心を身につけましょう。稽古の時はライセンスに関係なく楽しく過ごしまし...

その人に合った負荷が自然にかかるボディリペアマシン！ 運動が苦手な方、ご年配の方、体力アップしたい方、誰でも安心して簡単にトレーニングできます。 一緒に楽しく運動しましょう！...

骨盤を安定させ、体幹を鍛えることでぽっこりお腹・姿勢改善・尿漏れ・冷え性なども予防・改善できるエクササイズです♪...

高齢の方は転倒すると外出が怖くなり、家に閉じこもりがちになります。 簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。 「転ばぬ先の杖！！」健康で活動的な毎日をサポートします。...

毎回ひとつの国をピックアップして、その国独自のスパイス料理を作ります。 カレーだけではないスパイス料理の魅力を美味しく楽しくお伝えします！ 【今後の予定】変更になる場合がございます ７月…ス...

誰にでもできる、ジャズ体操教室です。 健康づくりに、シェイプアップに、肩こり・腰痛予防に、楽しい音楽にのって体を動かしてみませんか？...

今、韓国が注目されています！ 愛媛から直行便で行ける一番近い外国の韓国の言葉 ハングルが判れば韓国旅行やアーティストのライブなど数倍楽しくなります♪ この機会に受講してみませんか？ ...

演歌や歌謡曲など近年の楽曲を毎月1曲ずつ練習します。 その曲の歌い方や注意点を講師がお教えし、実際にフルコーラスでおひとりずつ歌っていきます。 健康のために、またレパートリーを増やすために、皆で名...

普段の生活の中で素敵な歌を口ずさめるようになってみませんか？ 初心者の方から高齢者の方までわかりやすく・ゆっくりと練習していきます、 聞きなれた流行・定番曲を楽しみながら歌いましょう！ ...

フォークダンスは世界の国々で古くから踊り継がれている民族の踊りです。様々な国のメロディーにあわせ、その国を身近に感じながら踊ってみましょう。初心者からご指導いたします。 おすすめのポイント！ いつ...

６０歳以上の方を対象にした、誰にでもできる健康づくり教室です。 ストレッチ・有酸素運動・筋力づくり運動などを楽しい音楽に合わせて行い、長寿社会を快適に過ごす体力を養います。...

ヨーガ（ヨガ）はインドで生まれ、5000年の歴史を経て完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無...

「絵を描くこと」は難しいことではありません。 まずは絵の具に慣れ、今みなさんの持っている五感を通して今日の気持ちを画面に彩ることから始めましょう♪...

デッサンとクロッキーが、すべての絵の基本です。 はじめての方、もう一度基本からという方、“物の見方”、“描き方”、そしてデッサンから“作品づくり”へと、好みの画材で進めていきます。...

太極拳は、意識と呼吸と動作の調和を大切にします。 体の隅々までリラックスした時の充実感は最高です。 また、ストレスや疲労からくる免疫機能低下を改善し、脚力や安定感を身につけ、健康増進、病後のリハビリ等...

包丁の研ぎ方から調理器具の正しい使い方、だしの取り方など１からお教えします。 全ての人に食べやすいユニバーサルレシピと一緒に懐かしいお袋の味を楽しく無理なくマスターしましょう！...

大きな声で歌うことは健康維持やストレス発散に効果的！ 約９００曲の中から１人ずつにリクエストを聞いてみんなで元気よく歌っています。ギターとピアノの生伴奏で「うたごえ喫茶」風に懐かしの青春ソングやお気...

和やかで明るい講座の空気はそのまま歌声になっています。誰にでも歌える馴染みのある曲や、少しずつ発声を学びながら組曲にも挑戦しています。歌と共に日常の…ひいては人生の喜怒哀楽を胸に感じ、笑い、時には涙す...

男性も大歓迎♪ 歌い手の個性を生かし、自由自在に自分だけの世界を表現できるように指導します。ピアフの愛の讃歌、パダンパダン、トレネの詩人の魂、ラメール、異国の人、アズナヴールのラマンマ、メケメケet...

藤間流の踊りは江戸の庶民の娯楽「歌舞伎」が起源です。 わかりやすく、やさしい振り付けで 和の文化や四季に気軽に楽しく触れてみませんか。...

ギターを基本から親切、ていねいに指導いたします。一番身近にある楽器のギターで、音楽に親しみ潤いのある生活をしてみませんか？...

綺麗なトレモロを弾いてみたい、自分流独奏曲をマスターしたい方、楽しくみんなで練習してみましょう♪...

初心者も大歓迎。油絵、アクリル画、水彩画、色鉛筆、版画など幅広いジャンルに応じ、抽象画・オブジェも指導いたします。 聴覚に障害のある講師ですが、喋りに不自由はありません。心の目で描く現代美術を学びま...

憧れのダンスの世界を気軽に体験しませんか？ ダイエットや筋トレ、美しい姿勢を保つのにも最適！ ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャなど基本のダンスをコミュニケーションをとりながら楽しく踊っています...

命式の書き方から読み解き方、陰陽五行など一つずつ学んでいく講座です。初心者の方にも分かりやすいよう、毎回話題の方々を例題に楽しく授業を進めます。 自分でも気が付かなかった「自分」を見つめ直し、良い未...

『フラ』とはハワイ語で『踊り』という意味です。 ハワイアン音楽で歌われている歌詞の意味・内容を手の動き、身体の動作で表現したものが『ハワイアンフラダンス』です。 親子で、またお孫さんとご一緒に楽しくｈ...

スタンダード種目のワルツ・タンゴ・クイックステップ、 ラテンアメリカン種目のルンバ・チャチャチャ・サンバを中心に 分かり易いものから上級ステップまでレベルに応じてレッスンいたします。 おすすめのポイ...

「へたでいい　へたがいい」がモットーの絵手紙。 絵を描いたことのない人も、字が苦手な人も、一緒にかいてみませんか。...

五鶴流四柱推命の基本を学んだ方で少しずつ鑑定に挑戦してみたいとお考えの方にぴったりの講座です。 「実際に鑑定するとき、どうやって読み解いたらいいの？」「もっと自信を持ってアドバイスしたい！」そんな疑...

スタンダード種目のワルツ・タンゴ・クイックステップ、 ラテンアメリカン種目のルンバ・チャチャチャ・サンバを中心に 分かり易いものから上級ステップまでレベルに応じてレッスンいたします。 おすすめのポイ...

ピラティスは体の中心にあるインナーの筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。 考えるエクササイズともいわれ、自分の体の意識を高め集中力も高めていきます。 効果的なエクササイズ...

料理教室＋野菜講座＋ランチのお得な講座！ 時短で作る、野菜をたっぷり使ったお洒落なパスタランチ♪パスタ＆スープを30分で仕上げた後は、おしゃべりと共に楽しむ野菜講座を！お友達と一緒に月に一度、ランチ...

パン作り40年！生地を大切にしたパン作り講座！ 作ったパンは7日経ってもやわらかいのでびっくりしますよ。 簡単・お手軽なパンを一緒に作りましょう。 ※予約・キャンセル：3日前12時迄にお電話でご...

《漢字・かな》 古典を基礎に、漢字・かなが基本から学べます。 また、書道技術・鑑識眼養成を初心者から上級者まで指導いたします。 初めての方や興味のある方、大歓迎です。 （ご希望の方は、正座では...

持ち方やコード、奏法などウクレレの基礎からやさしくレッスンしますので、はじめてでも大丈夫です！ 簡単な曲から楽しく練習していきましょう。...

沖縄の伝統楽器、三線（さんしん）の初心者向け講座です。 音楽の知識や楽器の経験のない方でも大丈夫。楽譜の読み方から姿勢まで、一から丁寧にゆっくりと指導していきます。 沖縄の民謡からポップスまで、落...

三味線音楽（地歌三弦）で日本の伝統文化に触れてみませんか？ ステキな音色を一緒に奏でましょう。 老若男女、初心者大歓迎‼...

大正琴は、日本情緒たっぷりな哀愁を帯びた音色を持つ楽器で、童謡・民謡・歌謡曲・邦楽・ポップス等いろいろな曲が演奏できます。 友達や仲間づくりができ、心に青春が甦ります。 資格取得：『琴樹会』 ...

日本の伝統楽器、箏（琴）に触れてみませんか？ 美しい音色や弦を弾く感覚は老若男女を問わず、日本人の心に響きます。 初心者、外国の方も大歓迎!!箏は無料で貸し出します。...

ご家庭で気軽に簡単なパンやお菓子を作ってみませんか？ 体に優しい身近で自然な食材を使ったメニューもあります。 ※予約・キャンセル：3日前12時迄にお電話でご予約ください。 　（それ以降のキャンセ...

人生において、バイオリンが弾ける喜び、彩りをそえてみませんか？ 初心者大歓迎です♪ぜひ、ご一緒に楽しく弾きましょう。...

毎回2種類のパンを手ごねでつくります。 オリジナルレシピと共に家でも作れるように丁寧に教えてもらえます。 【メニュー】 1月✤黒ごまロール ✤さつまいもねじりパン 2月✤ブレ...

皆さんのリクエストや好みの曲をアレンジして、パートごとに分かれて曲を作り上げていきます。いろいろな音色やリズムを使って、アンサンブルを楽しみましょう♪...

ドレミからやさしく丁寧に指導いたします。初心者の方大歓迎です。いろいろな音色を使って、皆さんとアンサンブルを楽しみましょう。...

どこかなつかしい音色の鍵盤ハーモニカで 童謡や唱歌からポピュラーなど、いろいろな曲をアンサンブルいたしましょう。 呼吸や指を使うことによって脳トレにもなります。...

個人で弾きたい曲のレッスンを主に、音楽理論の基礎を学びながら、クラスみんなで1曲アンサンブルを楽しむ講座です。...

楽譜がまったく読めない方、この年齢から始めるのは不安という方にピッタリのピアノ講座！目からウロコの中高年のためのテキストで楽しく上達できます。弾ける喜びを一緒に味わいましょう。 初心者でもわかりやす...

≪グループレッスン≫ 楽譜が読めないピアノ初心者も気軽に弾けると大好評♪ 専用の楽譜には全ての音符に音名と指番号が書いてあります。 キーボードを使ってのグループレッスンです。 みんなで一緒に指...

フルートは息を吹き込むことによって、いろいろな音色を描き出せる楽器です。自分の息をみつめながら自分だけの音を作り上げる喜びを一緒に味わっていきましょう。...

サックスは、ジャズやポップスやクラシックなど、様々なジャンルで活躍している楽器です。好きな曲に挑戦してレパートリーを増やしましょう。 音楽経験のない方でも大丈夫！憧れの一曲を楽しく演奏してみませんか...

「フラ」とはハワイ語で「踊り」という意味です。 ハワイアン音楽で歌われている歌詞の意味・内容を手の動き、身体の動作で表現したものが「ハワイアンフラダンス」です。 ハワイアン・フラの教室では「エレガン...

サックスは、ジャズやポップスやクラシックなど、様々なジャンルで活躍している楽器です。好きな曲に挑戦してレパートリーを増やしましょう。 音楽経験のない方でも大丈夫！憧れの一曲を楽しく演奏してみませんか...

健康・体力づくりの運動です。 主にミニトランポリンを使い、軽快な音楽に乗って、体全体の活性化を図ります。 メインはウォーキング（20分間）。有酸素運動なので、血行が良くなり、脂肪が燃焼し、生活習慣...

美しく踊れるしなやかな身体作りを目指して ハワイの音楽に癒されながら楽しくレッスンしましょう♪ おすすめのポイント！ いつでも1,100円で体験受付中！（１回限り） お気軽にお問い合わせくださ...

クラシックバレエに興味のある方、身体を動かして綺麗な体型を維持したい、 取り戻したいと思われる方！私たちと一緒に始めてみませんか？ おすすめのポイント！ いつでも1,100円で体験受付中！（１回限...

竹かご・木製品・紙箱などに和紙を張り重ね、渋柿を塗り仕上げるという一閑張。渋柿は重ねるごとに色濃くなり、日光や時間による発色の変化を楽しめます。 アイデア次第で室内インテリア、照明、おしゃれなバッグ...

クラフトテープ(紙バンド)を使って、お買い物やお出かけが楽しくなるかごバッグやナチュラルな雑貨を作ってみませんか？初めての方でも大丈夫！デザインや編み方、個性あふれる色使いで「自分スタイル」の作品にし...

難しいガラスカットやガラス選びを省いて、本物のステンドグラスの小物づくりを楽しみます。楽しく、ちょっと真剣に色ガラスと向き合ってみませんか？...

日々の疲れを癒してくれる素敵な音色の「オカリナ」。 楽譜が読めない方でも、楽しく少しずつ進んでいくので安心して始められます。この機会にオカリナの魅力に触れてみませんか？ おなかから息を出すことで、心...

歌謡曲やディスコ・ソウルミュージックのリズムにあわせて、楽しく身体を動かしてみませんか？ 懐かしのヒット曲を聞けば、青春時代にタイムスリップ！ 日常ではしない動作が多く含まれていますから、普段...

よりよく生きるために革工芸にチャレンジしてみませんか。小銭入れや札入れなどを作りながら、気づかなかった個性の発揮につとめてみましょう。...

小型の卓上織機でマフラー・テーブルセンター・バッグの小物から、 ベスト・クッション・タペストリーまで素材を問わずいろいろな織り方が出来ます。 教室で使用している織機は軽くて持ち運び簡単です。...

憧れのタップダンスを椅子に座って楽しく踊りませんか？ 座ったまま踊るので、足腰に不安がある方も大丈夫♪ 筋力・体力アップだけでなく、脳トレにも最適です！ 性別年齢関係なく、初心者の方からご受講頂...

ヨーガはインドで生まれ5000年の歴史を経て、完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無理なくで...

謡曲は650年の歴史をもつ日本古来の源泉である「能」の歌謡の部分です。 古典にふれながら、ゆったりとした時の流れを体験してみませんか？ 初心者の方、大歓迎です。...

公園内、登城、街中、時には食べランをしながら楽しくラクに走るコツを体得しましょう！ 城山公園（現地集合・解散） （雨天時ひめぶん集合・解散） ※LINEグループを作成し、毎回の講座お...

《漢字・かな》 古典を基礎に、漢字・かなが基本から学べます。 また、書道技術・鑑識眼養成を初心者から上級者まで指導いたします。 初めての方や興味のある方、大歓迎です。 （ご希望の方は、正座では...

褒めて伸ばす！をモットーに、楽しい時間を提供します！ クライアント様のご要望に合わせ、目標の身体に近付けるよう、全力でサポートします！ 痩せたい・筋肉を維持したい・体力をつけたい　などご相談くださ...

ダンスの基礎を教えることを目的としたクラスです。同時に、バレエの基本的なステップや姿勢も学び、ストレッチもしっかりと行います。正しいお手本の元、バレエの基礎を学びましょう。 ...

初心者の方は簡単なものからチャレンジ！ ひと針ひと針、手づくりの楽しい時間を一緒に過ごしましょう。おしゃべりもしながら2時間があっという間に過ぎてしまいます！ 自宅でも刺しゅうを進めてくれて、講師...

1000年以上の歴史を持つ、日本の伝統文化「和菓子」。とりわけ『練り切り』はその美しさ、風流さ、口当たりのよさからおもてなしの場でも重宝されます。 ※予約・キャンセル：3日前12時迄にお電...

「じょうずに」よりも「楽しい・自分でできた」を大切にします！ すきま時間にパネルシアターで歌や手遊び♪お子さまも 飽きさせません☆ 対象…2～6歳のお子様（1組２名まで）とその保護者（１名）...

「九星気学」は、4000年以上の歴史を持つ中国の占術をルーツとする「九星術」と「気学」を組み合わせた占いで、性格や相性、方位の吉凶を占います。 この講座では、はじめての方も基本から学べます。...

初心者・初級では、認定インストラクターの講師によりゴルフを基礎（グリップ・アドレス・スタンス）から親切丁寧に指導いたします。...

ボウリングは、老若男女の区別なく、手軽に楽しめるスポーツです。 この教室では、誰もが理解できるように上達のためのコツと技術を紹介します。健康維持のため、ピンをはね飛ばす爽快感を楽しみましょう。...

英会話の決まった表現と、場面の必要な言葉の基礎を、聞く・話す等の音声活動で練習します。 実践活動の中での応答やスピーチは、日常生活から海外旅行にまで役立ちます。 教室では楽しく授業し、英会話の技術を身...

英会話の初歩の初歩から学べる講座♪ 初めての方を対象とした講座なので、ゆっくりと楽しみながら進めていきます。 みんなで一緒に英語で会話する楽しさを実感しましょう。...

性別・年齢を問わずカジュアルに楽しめるスポーツとして注目されている乗馬。 シェイプアップや姿勢矯正にも効果絶大♪ 日時は相談で決められるから予定も立てやすい❤ 馬と触れ合う趣味はじめませんか？...

体操で体を動かすことで筋力の維持・向上につながり、フレイル（加齢によって心身が衰えること）の発症防止が期待できます。 また、日常生活でふらつきを感じる方や身体機能の低下が気になる方にもおすすめです。...

オカリナは毎日の生活を豊かに元気にしてくれる不思議な楽器です。 生涯の友として柔らかな癒しの音を仲間と一緒に楽しみませんか？ 初心者も大歓迎！...

ヨーガはインドで生まれ5000年の歴史を経て、完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無理なくで...

ラテンのリズムが好きな方、ペアダンスを踊ってみたい方、情熱的な音楽に合わせて、一緒に楽しく踊りましょう♪ 基本的なテクニックをマスターしていくので初心者の方も安心してご受講ください。 おすすめのポ...

”美文字レッスン”では、個別の添削により、その方に合ったきめ細やかな指導を行っております。 当教室では、実用的な美文字を習得したい方から、認定段・級位取得を目指す方まで、さまざまな目的・目標に向かっ...

「和歌」「俳句」を課題に美しい品格あるペン字を習得しましょう。 希望の方は毎月使用するテキスト「書神誌」にて段位取得も目指せます。...